Was Deine Depression Dir sagen will

Was Deine Depression Dir sagen will

Ich habe recht lange gebraucht um überhaupt zu akzeptieren, dass ich eine Depression habe. Dies zu akzeptieren war der erst Schritt um zu folgender wichtiger Erkenntnis zu gelangen. Diese Einsicht halte ich für fundamental wichtig um den ersten Schritt raus aus der Depression zu gehen. In einigen der Punkte wirst Du Dich sicherlich selbst wieder finden.

Was will Deine Depression Dir sagen?

  • dass mit Deinem Leben etwas nicht in Ordnung ist
  • dass Du an Deinem Leben etwas verändern musst um wieder gesund zu werden
  • dass Du zu schnell, zu hektisch, zu arbeitsreich, zu extrem gelebt hast
  • dass Du Deine Gefühle verdrängt und diese nie angeschaut hast
  • dass Du negative Emotionen nie zugelassen hast
  • dass Du zu vieles in Deinem Leben übertrieben hast
  • dass Du mal einen Gang runter schalten musst
  • dass Du Dich mit Deinem Inneren und Deinen Gefühlen beschäftigen musst
  • dass Du zu extrem gearbeitet hast
  • dass Du viel zu viel Stress hattest
  • dass Du viel zuwenig geschlafen hast
  • dass Du Dich viel zu ungesund ernährt hast
  • dass Du Dich viel zu wenig bewegt hast
  • dass Du Dir zu viele Sorgen gemacht hast
  • dass Du zuviel Alkohol getrunken und zuvíel geraucht hast
  • dass Du für zuwenig Entspannung gesorgt hast
  • dass Du zuwenig für Dich selbst gelebt hast
  • dass Du Dich zuwenig um Deine eigenen Bedürfnisse gekümmert hast
  • dass Du immer nur für andere da warst
  • dass Du nur noch funktioniert hast, anstatt zu leben

Hast Du Dich in einigen Punkte wieder erkannt? Man bekommt eine Depression meist nicht wirklich ohne Grund (es gibt sicher Fälle, in denen man Depressionen ohne Grund bekommt, das sind aber wahrscheinlich meist genetisch bedingte Fälle). Meistens gibt es eine oder mehrere Ursachen für eine Depression. Oft braucht es ein wenig Forschungsarbeit oder eine ausführlichere Retrospektive um herauszufinden was Deine Depression ausgelöst hat.

Aber so gut wie sicher ist es, dass Du etwas verändern musst wenn Du Deine Depression für immer hinter Dir lassen willst. Das Gemeine an der Sache ist, dass die Depression leider nicht sofort verschwindet wenn Du Dein Leben verändert hast, sondern dass es noch eine ganze Weile dauern kann bis die Depression nachlässt.

Will Deine Depression Dir sonst noch etwas sagen? Wenn ich etwas Wichtiges vergessen habe, dann schreib es mir bitte.

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